“Hai să vorbim despre acea voce critică care își face de cap în mintea noastră, spunându-ne că nu suntem suficient de buni. Mulți dintre noi se confruntă cu ea. Dar să o privim puțin altfel: de ce suntem atât de aspri cu noi înșine? E momentul să facem o schimbare și să aducem în minte o voce de susținere și înțelegere.
Iată câteva sfaturi simple:
1. Cunoaște-te pe tine însuți: Identifică gândurile negative și întreabă-te de ce există. Apelează la blândețe și empatie când faci asta.
2. Cultivă dezvoltarea personală: Vezi greșelile ca o șansă de creștere, nu ca un motiv de auto-judecată.
3. Iubește-te pe tine: Oferă-ți iubire și înțelegere, așa cum ai face pentru un prieten.
4. Obiective realiste: Stabilește-ți obiective pe măsură și sărbătorește fiecare pas mic.
5. Caută sprijin: Nu te strădui să faci asta singur. Prietenii și terapeuții sunt aici pentru a te ajuta.
Transformarea vocii critice într-una prietenoasă e o călătorie. Hai să ne susținem reciproc în această călătorie spre auto-acceptare și să scăpăm de presiunea inutilă pe care ne-o punem.
Dă mai departe acest mesaj celor dragi, să știe că sunt minunați așa cum sunt. ”
Cu dragoste și susținere, Andreea